Magnus Fridh
Ny bok — ute nu
7 steg till att leva mer & scrolla mindre
Sju steg tillbaka till din egen uppmärksamhet. En bok om att leva mer och scrolla mindre — i en vardag där skärmen alltid finns inom räckhåll.
Om boken
Magnus Fridh hjälper människor att minska sin skärmtid och göra digital detox — genom retreats, föreläsningar och nu boken Digitalt andrum, som ger konkreta verktyg mot mobilberoende.
Boken är utgiven på förlaget The Book Affair. Den signerade utgåvan trycks i begränsad upplaga.
Jag skrev den här boken för att jag själv behövde den. Det handlar inte om att lägga bort telefonen för alltid — utan om att få tillbaka de små mellanrummen där livet faktiskt händer.
Workshop på beställning
Bokens sju steg som en workshop hos er — för arbetsplatser, konferenser och grupper. På plats eller digitalt, från en timme till en halvdag.
Format
På plats eller digitaltLängd
1 timme–halvdagPris
På förfråganFörfattarskapet
Böckerna hänger ihop: samma lugna röst, samma fråga om hur man är närvarande i sitt eget liv.
Genom tre teman — Vardagen, Naturen och Meditationen — resonerar Magnus Fridh över platser att uppleva stillhet och återhämtning. Någon tillbringar tid i ett grönområde i staden, en annan lyssnar på sjörapporten när hen ska sova, en tredje lär sig att meditera och konsten att vara mer närvarande i vardagens enkla sysslor.
Vi behöver egentligen inte göra några stora förändringar, men de vi gör kan få oanat stor positiv effekt.
Att finna ro i stunder av stress – ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen – ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara här och nu, skänker oss lugn och välbehövlig vila.
Viloläge visar hur vi kan gå till väga. Här varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.
Med en varm mix av storytelling, forskning och praktiska övningar visar Magnus hur vi kan hantera stress, hitta fokus och skapa lugn även i ett snabbt och digitalt arbetsliv.
Han delar verktyg inom meditation, nervsystemsreglering, breathwork, reflekterande övningar och digital distans – allt presenterat på ett enkelt och tillgängligt sätt som fungerar direkt i vardagen.
Föreläsningarna passar för kickoff, ledarskapsdagar, konferenser eller som en inspirerande start på arbetet med ett mer hållbart arbetsliv.
Läs mer om föreläsningarna
