Meditationslärare, författare och föreläsare
Aktuell med boken Digitalt andrum – 7 steg till att leva mer & scrolla mindre
Magnus föreläser om hur vi kan få tillbaka pauserna i en vardag där mycket händer och mycket förändras. Om att skapa plats för återhämtning, samla tankarna och behålla fokus – och bli bättre på att själva styra vår uppmärksamhet.
Skriv din e-post, så hör vi av oss med upplägg, längd och pris.
Om Magnus
Magnus Fridh är meditations-, yoga- och breathworklärare, författare och föreläsare. Han lärde sig meditera som tonåring och har inte slutat sedan dess.
Intresset ledde vidare till studier i indologi vid Stockholms universitet, med inriktning på tibetanskt språk och kultur, och till Nepal dit han återvänder regelbundet.
I mer än tjugo år har han undervisat i meditation och yoga. Han är författare till fyra böcker och grundare av Art of Stillness i Vasastan i Stockholm.
Han är också medgrundare av ADHD-Kalendern, Mindfulness-Appen och About Yoga.
Föreläsningar
Arbetsdagen går fort. Vi växlar mellan möten, skärmar och nya intryck – ofta utan särskilt mycket utrymme för paus och återhämtning.
Magnus föreläser om vår uppmärksamhet i en digital vardag och om hur vi kan hantera stress när tempot är högt. Med kunskap, konkreta verktyg och enkla övningar visar han hur vi kan skapa mer fokus, återhämtning och lugn i arbetsdagen.
Föreläsningarna passar arbetsplatser, konferenser och ledningsgrupper och anpassas efter gruppen.
01
Går det att leva mer och scrolla mindre?
Vi fyller allt fler av dagens små pauser med mobilen. Men vad händer när hjärnan aldrig riktigt får en paus?
I Digitalt andrum visar Magnus Fridh hur våra digitala vanor påverkar återhämtning, fokus och uppmärksamhet – och varför pauserna spelar roll i en arbetsdag med högt tempo och många intryck.
Föreläsningen bygger på tankarna och verktygen i Magnus Fridhs bok Digitalt andrum.
Det här får ni
Föreläsning eller workshop · 1 timme–halvdag · Svenska eller engelska · På plats eller digitalt
Gör en förfrågan02
Konkreta verktyg för att minska stress och hitta tillbaka till lugn
Stress går inte alltid att ta bort. Men vi kan bli bättre på att känna igen den, reglera den och återhämta oss.
I föreläsningen visar Magnus Fridh hur meditation och andning kan användas för att minska stress och skapa mental klarhet. Deltagarna får också prova enkla tekniker som går att använda mitt i arbetsdagen – även när tempot är högt.
Det här får ni
Föreläsning eller workshop · Skräddarsydd längd · Svenska eller engelska · På plats eller digitalt
Gör en förfråganMagnus talar om
Fokus och ADHD · Återhämtning och sömn · Stress i arbetslivet · Digital distans · Meditation · Breathwork · Självmedkänsla · Yoga för stela
Förfrågan
Skriv vad ni är ute efter, så svarar Magnus med pris, datum och upplägg. Förfrågan binder er inte vid något.
Böcker
Fyra böcker om stillhet, vila och uppmärksamhet — skrivna för den som lever mitt i vardagen, inte vid sidan av den.
I media
Magnus gästar
Tradition
Magnus har studerat tibetansk buddhism sedan tonåren och läser texterna han undervisar ur på originalspråk. Till Nepal återvänder han år efter år — och tar med sig en grupp upp i Himalaya.
