Yogalärarutbildning & Fördjupning

Den 15 januari 2027 startar Art of Stillness första yogalärarutbildning. Under sju månader och 250 timmar fördjupar vi oss i yoga som fysisk praktik, filosofi och livsväg. Genom regelbunden träning bygger du styrka, stabilitet, rörlighet och smidighet samtidigt som du fördjupar din förståelse av meditation, andning och yogans visdomstraditioner.

Den huvudsakliga undervisningen sker i Art of Stillness studio i Stockholm.   Samtliga moduler kan även följas online. Som deltagare blir du en del av Art of Stillness - ett sammanhang för praktik, studier och gemenskap. Under utbildningens gång möts vi regelbundet för att träna, samtala och fördjupa oss tillsammans. Det är min förhoppning att utbildningen inte bara ska ge kunskap och erfarenhet, utan också en plats att återvända till långt efter att utbildningen är avslutad.

Utbildningen vilar på fem grundpelare

AUM

Ljudet som enligt de indiska visdomstraditionerna genomsyrar hela tillvaron. Här studerar vi mantra, japa, grundläggande sanskrit, meditation och yogans filosofiska rötter.

ASANA

Yogans fysiska praktik. Vi fördjupar oss i anatomi, alignment, styrka, rörlighet och sekvensering. Du får verktyg för att bygga genomtänkta klasser och utvecklar förmågan att undervisa med tydlighet och närvaro. Sekvenserna kommer att vara baserade på hathayogans principer, som utgör grunden för såväl ashtangayoga som modern vinyasayoga.

ABHYĀSA

Praktiken, disciplinen och återvändandet. Här utforskar vi hur regelbunden träning formar både kroppen och sinnet och hur en hållbar yogapraktik utvecklas över tid.

AHIMSĀ

Medkänsla i praktiken. Vi studerar yogans etiska grund och hur vänlighet, närvaro och respekt kan genomsyra både undervisning och vardagsliv.

ADHYĀTMA

Det inre livet. Genom meditation, självreflektion och studiet av yogans visdomstraditioner utforskar vi frågor om mening, frihet och självkännedom.

Gästlärare

Utbildningen leds av Magnus Fridh tillsammans med tre gästlärare:

• Daniel Simpson – yogahistoriker, författare och forskare med studier vid SOAS University of London och University of Oxford.

• Tova Olsson – religionshistoriker med expertis inom tantra och indiska visdomstraditioner.

• Elina Iso-Rautio – erfaren utbildare och yogalärare med bakgrund inom idrottsvetenskap, rörelse, dans och kroppsterapi.

Vad kan sju månader av yoga göra?

Målet är inte att bli någon annan, utan att steg för steg lära känna sig själv lite bättre.    För många innebär det en starkare och smidigare kropp. För andra ett lugnare nervsystem, större förmåga till uppmärksamhet och en tydligare känsla av riktning i livet. Oftast utvecklas allt detta samtidigt. Yogans fysiska positioner och hur dessa kan sättas samman i olika sekvenser är viktigt och har betytt enormt mycket för mig själv, men yoga handlar också om mycket mer. Det handlar om hur vi möter oss själva, men också hur vi möter andra människor och livet som helhet. Genom regelbunden praktik får du möjlighet att utveckla både större närvaro, stabilitet och klarhet - egenskaper som sträcker sig långt utanför yogamattan.

Men kanske är ändå det viktigaste av allt den gemenskap som uppstår längs vägen. Yoga har i alla tider förts vidare mellan människor. Traditionen lever vidare genom relationer, samtal och gemensam praktik. Därför är utbildningen inte bara en plats för lärande utan också ett sammanhang att växa i. En grupp människor som möts regelbundet, delar erfarenheter, stöttar varandra och tillsammans utforskar vad det innebär att leva yogan i praktiken.

Världen behöver fler människor som praktiserar yoga på djupet och fler som för den vidare med kunskap, ödmjukhet och omsorg. Yoga handlar i grunden om relationen till oss själva och till andra. Om att utveckla större närvaro, klarhet och medkänsla. Medkänsla för sig själv. Medkänsla för andra.