Om utbildningen
Under de senaste decennierna har neurovetenskapen gett oss allt större förståelse för hur meditation, andning och medveten närvaro påverkar hjärnan, nervsystemet och vårt välbefinnande. Samtidigt har buddhistiska munkar, yogier och andra kontemplativa utövare ägnat århundraden åt att utforska samma inre landskap genom direkt erfarenhet.
Vetenskapen studerar effekterna. De kontemplativa traditionerna studerar upplevelsen. Den här utbildningen bygger på båda perspektiven.
Utbildningen förenar meditation, andning och nervsystemsreglering i en sammanhållen praktik för vår tid. Du får både teoretisk förståelse och konkreta verktyg för att skapa mer närvaro, stabilitet och psykologisk flexibilitet i vardagen.
Meditation handlar delvis om att lära sig tydliga tekniker och strukturer för hur vi tränar uppmärksamhet och medvetenhet. Men det handlar också om att utveckla ett sätt att möta livet och andra människor med större vänlighet och medkänsla. Därför vilar utbildningen på fyra enkla steg: Stanna upp → Rikta hjärtat → Praktisera → Bär med dig. Stegen beskriver inte bara hur en meditation kan vara uppbyggd, utan också hur en hållbar praktik växer fram och blir en naturlig del av livet.
Utbildningen passar både dig som vill fördjupa din egen utveckling och dig som vill få kunskap, erfarenhet och certifiering för att guida andra i meditation, andningsövningar och nervsystemsreglering.
Många kommer till meditation och andningspraktik för att minska stress, hantera oro eller hitta större lugn och fokus. Men med tiden upptäcker många något mer. En djupare kontakt med sig själva, sina värderingar och det liv de vill leva.
Därför handlar utbildningen inte bara om tekniker. Den handlar om att utveckla en levande praktik som kan bära genom livets olika skeden — och om att lära sig guida andra med både kunskap, närvaro och medkänsla.
Innehåll
Utbildningen följer en tydlig väg, steg för steg. Varje del vilar på den föregående — och varje del ger dig något du kan bära med dig direkt, både in i din egen praktik och in i rummet där du en dag leder andra.
Efter utbildningen
Det här är inte en utbildning du blir klar med. Det du bär med dig härifrån är en praktik, ett hantverk och ett sammanhang som fortsätter växa långt efter sista helgen.
Du kan leda meditationer och närvaroövningar för andra.
Enklare andningssessioner med trygg och tydlig pedagogik.
Egna klasser, kurser och workshops — med struktur och innehåll.
Meditation och andning som en del av ditt eget arbete.
En praktik som fortsätter fördjupas långt efter utbildningen.
Hjälpa andra till större närvaro, balans och självmedkänsla.
Huvudlärare
Lärare, författare och grundare av Art of Stillness
Vad ingår
Praktisk information
Här ser du hela kostnaden, uppdelad så att ingenting kommer som en överraskning. Undrar du något om betalningen — hör av dig innan du ansöker, så löser vi det tillsammans.
Betalningen kan delas upp under utbildningens gång. Hör av dig så löser vi det.
Har du eget företag kan utbildningen faktureras.
Om kostnaden är ett hinder — skriv till magnus@artofstillness.se så hittar vi en lösning.
Fler utbildningar
