Mer lugn. Skarpare fokus. Starkare team.

Jag skapar rum för lugn, fokus och hållbart arbete

Stress, splittring och ständig uppkoppling präglar många arbetsplatser. När tempot ökar och telefonen ständigt pockar på uppmärksamhet blir det svårt att landa i sig själv, känna fokus och samarbeta hållbart.

Genom föreläsningar, workshops och skräddarsydda företagsprogram skapar jag rum för närvaro, återhämtning och ett mer hållbart sätt att arbeta — både som individ och som team.

Jag föreläser om lugn i en värld som aldrig stannar

Jag heter Magnus Fridh och är föreläsare, författare, meditationsexpert och medgrundare av ADHD-Kalendern, Mindfulness-appen och About Yoga. Under de senaste åren har jag föreläst och lett program för team, avdelningar och ledningsgrupper i allt från tech och handel till bank och tjänstesektor – med samma mål varje gång: mer lugn, skarpare fokus och ett hållbart arbetsliv.

Jag lärde mig meditation redan som tonåring och har sedan dess byggt min karriär kring att göra forskningsbaserade verktyg konkreta och lätta att använda – i vardagen och på jobbet. Med egna erfarenheter av att hantera ADHD vet jag hur avgörande rätt verktyg är för balans, fokus och prestation, även när tempot är som högst.

Resultatet är föreläsningar och program som kombinerar berättelser, forskning och praktiska övningar – och som ger organisationer insikter och verktyg som faktiskt används, långt efter att jag lämnat rummet.

Verktyg som deltagarna får med sig

Jag ger deltagarna en praktisk verktygslåda bestående av:

• meditation för fokus, närvaro och stressreduktion
• nervsystemsreglering för att lugna, balansera och stabilisera
• breathwork som ger energi eller återhämtning beroende på behov
• reflekterande övningar som skapar självinsikt och hållbara arbetssätt
• samarbetsövningar som stärker teamkänsla och kommunikation
• ledarskapscoachning för tydligare, mänskligare och mer hållbart ledarskap
• yoga som rörelse för att hålla kroppen frisk, stark och smidig i ett stillasittande arbetsliv
• digital distans – verktyg för att skapa sundare relationer till telefoner och skärmar

Jag presenterar allt på ett lugnt, varmt och inkluderande sätt – utan pekpinnar och utan mystifiering.

Föreläsning – Skapa lugn i en värld som aldrig stannar

En inspirerande och interaktiv föreläsning som kombinerar berättelser, forskning och praktiska övningar. Perfekt för kickoff, konferens eller som startpunkt för en större förändringsprocess.

4 – 6 veckors företagsprogram

Ett sammanhållet upplägg med yoga, meditation, andning, nervsystemsreglering och reflektion. Inkluderar guidade övningar och ljudfiler som stöd mellan träffarna. Ges på plats, online eller hybrid.

Workshops och temadagar

Fördjupande pass om stresshantering, digital balans, nervsystemsreglering och hållbart samarbete.

Skräddarsydda upplägg

Perfekt för team, avdelningar eller ledningsgrupper som behöver arbeta med:

• stressreducering
• digital kultur
• fokus och återhämtning
• hållbart ledarskap