Föreläsningar med Magnus Fridh

Återhämtning och fokus mitt i arbetsdagen

Aktuell med bokenDigitalt andrum – 7 steg till att leva mer & scrolla mindre

Magnus föreläser om hur vi kan få tillbaka pauserna i en vardag där mycket händer och mycket förändras. Om att skapa plats för återhämtning, samla tankarna och behålla fokus – och bli bättre på att själva styra vår uppmärksamhet.

Gör en förfrågan Se föreläsningarna

Skriv din e-post, så tar vi med den ner till förfrågan.

Pauser

Hitta pauser för återhämtning – även när arbetsdagen är full.

Fokus

Förstå hur du kan samla tankarna och rikta ditt fokus.

Verktyg

Konkreta verktyg för att styra din uppmärksamhet i stället för att låta den styras av allt runt omkring.

Magnus Fridh, författare och meditationslärare, mot en beige vägg

Om Magnus

Över 35 år av praktik

Magnus Fridh är meditations-, yoga- och breathworklärare, författare och föreläsare. Han lärde sig meditera som tonåring och har inte slutat sedan dess.

Intresset ledde vidare till studier i indologi vid Stockholms universitet, med inriktning på tibetanskt språk och kultur, och till Nepal dit han återvänder regelbundet.

I mer än tjugo år har han undervisat i meditation och yoga. Han är författare till fyra böcker och grundare av Art of Stillness i Vasastan i Stockholm.

Han är också medgrundare av ADHD-Kalendern, Mindfulness-Appen och About Yoga.

Gör en förfrågan Se föreläsningarna

Magnus Fridh föreläser på en scen framför en storbildsduk

Föreläsningar

Två föreläsningar om fokus och återhämtning

Arbetsdagen går fort. Vi växlar mellan möten, skärmar och nya intryck – ofta utan särskilt mycket utrymme för paus och återhämtning.

Magnus föreläser om vår uppmärksamhet i en digital vardag och om hur vi kan hantera stress när tempot är högt. Med kunskap, konkreta verktyg och enkla övningar visar han hur vi kan skapa mer fokus, återhämtning och lugn i arbetsdagen.

Föreläsningarna passar arbetsplatser, konferenser och ledningsgrupper och anpassas efter gruppen.

01

Digitalt andrum

Går det att leva mer och scrolla mindre?

Vi fyller allt fler av dagens små pauser med mobilen. Men vad händer när hjärnan aldrig riktigt får en paus?

I Digitalt andrum visar Magnus Fridh hur våra digitala vanor påverkar återhämtning, fokus och uppmärksamhet – och varför pauserna spelar roll i en arbetsdag med högt tempo och många intryck.

Föreläsningen bygger på tankarna och verktygen i Magnus Fridhs bok Digitalt andrum.

Föreläsning eller workshop·1 timme–halvdag·Svenska eller engelska·På plats eller digitalt

Gör en förfrågan

Det här får ni

Förståelse för hur digitala vanor påverkar fokus och återhämtning
Konkreta verktyg för fler pauser och bättre uppmärksamhet
Enkla sätt att skapa en mer hållbar arbetsdag

02

Skapa lugn i en värld som aldrig stannar

Konkreta verktyg för att minska stress och hitta tillbaka till lugn

Stress går inte alltid att ta bort. Men vi kan bli bättre på att känna igen den, reglera den och återhämta oss.

I föreläsningen visar Magnus Fridh hur meditation och andning kan användas för att minska stress och skapa mental klarhet. Deltagarna får också prova enkla tekniker som går att använda mitt i arbetsdagen – även när tempot är högt.

Föreläsning eller workshop·Skräddarsydd längd·Svenska eller engelska·På plats eller digitalt

Gör en förfrågan

Det här får ni

Förståelse för hur stress påverkar kropp, tanke och fokus
Konkreta verktyg från meditation och andning för att minska stress
Enkla övningar för återhämtning som fungerar mitt i arbetsdagen

Magnus talar om

Fokus och ADHD·Återhämtning och sömn·Stress i arbetslivet·Digital distans·Meditation·Breathwork·Självmedkänsla·Yoga för stela

I media

Svenska DagbladetBilincidenten skickade kall kår längs ryggraden

Svenska DagbladetMagnus Fridh övergav fotboll för yoga: Fick en helt ny kropp

Magnus Fridh sittande med korsade ben mot svart bakgrund

Modern Psykologi”Jag upplevde en djupgående glädje för livet självt”

MåBra6 tips för en mer harmonisk höst i vardagen och på jobbet

AftonbladetYogapass – 5 tuffa positioner som stärker hela kroppen

AftonbladetBreathwork – lindra stress och ångest med andningsövningar

Nedåtgående hund ur Aftonbladets yogaskola

AftonbladetAftonbladets nya yoga-profiler vill flytta in i ditt vardagsrum

Magnus hörs i Lyckopodden·Prestationspodden·Under your skin·A Curious Yogi·Meditationsskola i Aftonbladet

Samarbetspartners

Böcker

Böcker av Magnus Fridh

Fyra böcker om stillhet, vila och uppmärksamhet — skrivna för den som lever mitt i vardagen, inte vid sidan av den.

Till böckerna

Digitalt andrum

Att vara stilla när allt skyndar

Viloläge

En bodhisattvas 37 övningar

Förfrågan

Boka Magnus

Skriv vad ni är ute efter, så svarar Magnus med pris, datum och upplägg. Förfrågan binder er inte vid något.

Magnus FridhMeditationslärare, författare och föreläsare

Utbildningar

För dig som vill gå djupare

Meditation i studion framför en tibetansk thangka

Meditationslärarutbildningen

60 timmar i meditationens teknik och tradition — för dig som vill undervisa andra.

Läs mer

Yogalärarutbildning & fördjupning

För dig som redan övar och vill förstå praktiken inifrån.

Läs mer

Magnus Fridh leder en meditation för en fullsatt sal med deltagare som sitter på golvet

Magnus Fridh mediterar i ett kloster i Nepal

Tradition

En praktik med djupa rötter

Magnus har studerat tibetansk buddhism sedan tonåren och läser texterna han undervisar ur på originalspråk. Till Nepal återvänder han år efter år — och tar med sig en grupp upp i Himalaya.

Följ med till Nepal