Om kursen
För dig som vill ha en tydlig metod för att komma bort från stress, hitta lugn, trygghet, närvaro och inre balans. Kursen bygger på Magnus Fridhs böcker "Att vara stilla när allt skyndar" (Bonnier Fakta) och "Viloläge" (Natur & Kultur).
Att meditera är faktiskt ganska enkelt — när man vet hur man gör.
I den här kursen får du en trygg, steg-för-steg-metod för meditation. En metod som är tydlig, beprövad och fungerar — oavsett om du är nybörjare eller redan mediterat ett tag.
Du behöver inte gissa dig fram eller känna dig osäker. Magnus guidar dig genom grunderna och vidare till en stabil, egen praktik som du kan bära med dig genom livet.
Forskning visar att regelbunden meditation inte bara skapar lugn här och nu — den stärker också hjärnans förmåga till fokus, flexibilitet och känslomässig balans på sikt. Studier från bland annat Richard Davidsons forskarteam vid University of Wisconsin visar tydligt hur meditation kan bidra till bättre stresshantering, stärkt immunförsvar och ökat välmående.
Har du en fråga innan du bestämmer dig? Skriv till magnus@artofstillness.se — vi hörs gärna.
Kursens innehåll
Enkla, verkningsfulla meditationstekniker du kan använda i vardagen.
Hur du bygger en hållbar rutin — utan stress eller krav.
Att stilla tankebruset och landa i kroppen och andetaget.
Hur du möter dig själv med vänlighet i meditationen.
Hur du skapar en inre plats av stillhet och återhämtning.
Din lärare
Lärare, författare och grundare av Art of Stillness
Vad du får
Bra att veta
Vanliga frågor
Kursen har inget startdatum. Du börjar den dag du vill och går vidare i din egen takt.
Materialet finns kvar att återvända till, hur många gånger du behöver.
Undrar du något innan du bestämmer dig? Skriv till magnus@artofstillness.se — vi svarar alltid.
