{"title":"Kurser","description":"","products":[{"product_id":"att-vara-stilla-nar-allt-skyndar-en-komplett-kurs-i-meditation","title":"Att vara stilla när allt skyndar — En komplett kurs i meditation","description":"\u003ch3 data-end=\"292\" data-start=\"234\"\u003e\u003cstrong data-end=\"290\" data-start=\"238\"\u003e\u003cem\u003eAtt vara stilla när allt skyndar\u003c\/em\u003e — En komplett kurs i meditation\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"367\" data-start=\"293\"\u003e\u003cem data-end=\"365\" data-start=\"293\"\u003eFör dig som vill ha en tydlig metod för att komma bort från stress, hitta lugn, trygghet, närvaro och inre balans. Kursen bygger på Magnus Fridhs böcker \"Att vara stilla när allt skyndar\" (Bonnier Fakta) och \"Viloläge\" (Natur o Kultur)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"372\" data-start=\"369\"\u003e\n\u003cp data-end=\"441\" data-start=\"374\"\u003eAtt meditera är faktiskt ganska enkelt — när man vet hur man gör.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"620\" data-start=\"443\"\u003eI den här kursen får du en trygg, steg-för-steg-metod för meditation. En metod som är tydlig, beprövad och fungerar — oavsett om du är nybörjare eller redan mediterat ett tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"784\" data-start=\"622\"\u003eDu behöver inte gissa dig fram eller känna dig osäker. Vi guidar dig genom grunderna och vidare till en stabil, egen praktik som du kan bära med dig genom livet.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"789\" data-start=\"786\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"829\" data-start=\"791\"\u003e\u003cstrong data-end=\"827\" data-start=\"795\"\u003eDet här lär du dig i kursen:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1157\" data-start=\"831\"\u003e✔ Enkla, verkningsfulla meditationstekniker du kan använda i vardagen\u003cbr data-end=\"903\" data-start=\"900\"\u003e✔ Hur du bygger en hållbar rutin — utan stress eller krav\u003cbr data-end=\"963\" data-start=\"960\"\u003e✔ Att stilla tankebruset och landa i kroppen och andetaget\u003cbr data-end=\"1024\" data-start=\"1021\"\u003e✔ Självmedkänsla — hur du möter dig själv med vänlighet i meditationen\u003cbr data-end=\"1097\" data-start=\"1094\"\u003e✔ Hur du skapar en inre plats av stillhet och återhämtning\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1162\" data-start=\"1159\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1185\" data-start=\"1164\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1183\" data-start=\"1168\"\u003eVad du får:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e✔\u003c\/span\u003e Guidad vägledning i alla övningar\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔\u003c\/span\u003e Tydlig struktur — så du vet exakt vad du ska göra och när.                                             \u003cspan\u003e✔\u003c\/span\u003eTre nedladdningsbara printables — enkla stödverktyg som hjälper dig att hålla fast vid övningarna i vardagen.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔\u003c\/span\u003e Reflektioner och praktiska tips för vardagen\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔\u003c\/span\u003e Fördjupande perspektiv för dig som vill gå längre\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e✔\u003c\/span\u003e Livslång tillgång till kursmaterialet\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1436\" data-start=\"1433\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1474\" data-start=\"1438\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1472\" data-start=\"1442\"\u003eDet här kan det leda till:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1699\" data-start=\"1476\"\u003e✔ Mindre stress och oro i vardagen\u003cbr data-end=\"1514\" data-start=\"1511\"\u003e✔ Ökad närvaro och fokus\u003cbr data-end=\"1542\" data-start=\"1539\"\u003e✔ Bättre emotionell balans och återhämtningsförmåga\u003cbr data-end=\"1597\" data-start=\"1594\"\u003e✔ En djupare kontakt med dig själv\u003cbr data-end=\"1635\" data-start=\"1632\"\u003e✔ En stilla plats inom dig — som du alltid kan återvända till\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2062\" data-start=\"1701\"\u003eForskning visar att regelbunden meditation inte bara skapar lugn här och nu — den stärker också hjärnans förmåga till fokus, flexibilitet och känslomässig balans på sikt. Studier från bland annat Richard Davidsons forskarteam vid University of Wisconsin visar tydligt hur meditation kan bidra till bättre stresshantering, stärkt immunförsvar och ökat välmående.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2067\" data-start=\"2064\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2101\" data-start=\"2069\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2099\" data-start=\"2073\"\u003eVem passar kursen för?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2310\" data-start=\"2103\"\u003e✔ Du som vill börja meditera, men behöver en trygg vägledning\u003cbr data-end=\"2168\" data-start=\"2165\"\u003e✔ Du som redan provat, men vill skapa en rutin som faktiskt håller\u003cbr data-end=\"2238\" data-start=\"2235\"\u003e✔ Du som vill fördjupa din förståelse och praktik, oavsett erfarenhet\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2310\" data-start=\"2103\"\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cstrong\u003eVälkommen till \u003cem\u003eAtt vara stilla när allt skyndar\u003c\/em\u003e — en komplett, genomtänkt kurs i meditation som ger dig tydliga verktyg för lugn, närvaro och inre balans.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2310\" data-start=\"2103\"\u003e\u003cstrong\u003ePris:  1995:- (Ordinarie pris 2495:-) \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Art of Stillness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56417420280132,"sku":null,"price":1995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0217\/3508\/files\/att-vara-stilla-nar-du-skyndar-artofstillness.png?v=1771526534"},{"product_id":"lung-jong-pranayama-med-dolpo-tulku-rinpoche","title":"Lung Jong Pranayama - Med Dolpo Tulku Rinpoche","description":"\u003cp\u003eI oktober har jag den stora glädjen att välkomna min första gästlärare till Art of Stillness i Stockholm — den djupt respekterade tibetanska meditationsmästaren och yogin Dolpo Tulku Rinpoche. Vi träffades för flera år sedan i Norge där jag ha de förmånen att ta del av Rinpoches undervisning och jag kände omedelbart att det resonerade med mig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnder den här helgen i Stockholm kommer Rinpoche undervisa oss i LUNG JONG Pranayama — en praktik där tibetansk tsa-lung, breathwork, rörelse och meditation möts i ett stilla och direkt utforskande av kropp, andetag och närvaro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePraktiken arbetar på flera nivåer samtidigt:\u003cbr\u003e• genom kroppen och de subtila energikanalerna\u003cbr\u003e• genom andetaget och den inre livskraften\u003cbr\u003e• genom meditation och vilandet i medvetandet självt\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet är ett varsamt och uppriktigt sätt att låta uråldrig visdom möta det moderna livet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet som personligen berör mig är att Rinpoche bär något som blir allt mer sällsynt - stillhet utan prestation,\u003cbr\u003edjup utan tyngd, visdom utan distans.\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUndervisningen hålls på engelska och är öppen både för erfarna utövare och nyfikna nybörjare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFredag 2 oktober 2026 — 18.00–20.00\u003cbr\u003eLördag 3 oktober 2026 — 09.00–12.00 \u0026amp; 14.00–17.00\u003cbr\u003eSöndag 4 oktober 2026 — 09.00–12.00\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlats: Art of Stillness, Tomtebogatan 21, Stockholm\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePris för hela helgen: 4895:-\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDolpo Tulku Rinpoche är en tibetansk buddhistisk mästare född i den avlägsna Dolpo-regionen i Nepal. Han har sedan unga å\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e  \u003c\/span\u003efått en omfattande träning i meditation, filosofi och de inre yogiska traditionerna inom tibetansk buddhism under flera högt respekterade lärare. Idag undervisar han internationellt och delar praktiker som förenar uråldrig visdom med ett modernt liv på ett jordnära och tillgängligt sätt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*Om du inte har möjlighet att delta under hela helgen så hör gärna av dig så kan vi se om det är möjligt beroende på platstillgång att komma någon av dagarna. Du bör inte missa det här.\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Art of Stillness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56795421966660,"sku":null,"price":4895.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0217\/3508\/files\/750.jpg?v=1779871135"}],"url":"https:\/\/artofstillness.se\/collections\/kurser.oembed","provider":"Art of Stillness","version":"1.0","type":"link"}